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25/12/2018 | 12h36min

Três receitas de sucos detox

Melancia, gengibre e couve estão na lista de ingredientes

Foto: DivulgaçãoFoto: Divulgação

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.

 

Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

 

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. 

 

Suco de melancia e gengibre

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

 

Ingredientes

 

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

 

Suco de abacaxi e couve

 

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

 

Ingredientes

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

 

Suco de melancia, caju e canela

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

 

Ingredientes

 

1 fatia de média de melancia
Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.


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