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03/01/2019 | 13h31min

Os melhores sucos detox emagrecedores para perder barriga

Dicas são da nutricionista Tatiana Zanin

Foto: DivulgaçãoFoto: Divulgação

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

 

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. Saiba Porque é importante desintoxicar o o organismo.

 

Suco verde de couve, limão e pepino

 

Ingredientes

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

 

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

 

Suco de couve, beterraba e gengibre

 

Ingredientes

 

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

 

Suco detox de tomate

 

Ingredientes

 

150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

 

Suco de limão, laranja e alface

 

Ingredientes

 

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

 

Suco de melancia e gengibre

 

Ingredientes

 

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.


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