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30/11/2018 | 15h37min

Os benefícios da água com gengibre

Saiba também as contraindicações. As dicas são da nutricionista, Tatiana Zanin

Foto: DivulgaçãoFoto: Divulgação

Tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, ajuda a emagrecer pois acelera a perda de gordura do corpo e especialmente da barriga. 

 

O gengibre é uma raiz que ajuda a emagrecer porque atua desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos.

 

Além do gengibre, pode-se adicionar limão, berinjela, canela ou pepino à água, pois são ingredientes que contribuem para potencializar o efeito emagrecedor da água e impedindo o inchaço também. 

 

Como fazer

 

Para preparar a água, deve-se adicionar de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, trocando as rodelas de gengibre diariamente para obter seus benefícios.

 

Benefícios do gengibre

 

Além de ajudar a emagrecer, o gengibre traz benefícios para o organismo como:

 

Atuar como anti-inflamatório;
Melhorar a respiração e aliviar sintomas de tosse e falta de ar;
Prevenir náuseas e vômitos;
Combater azia e gases intestinais;
Aliviar a dor causada pela artrite.

 

No tratamento da dor nas articulações, o gengibre pode ser utilizado na forma de chá ou em compressas mornas aplicadas diretamente no local afetado.

 

Quantidade recomendada e contraindicações

 

A quantidade recomendada de gengibre é de 1 a 2 g por dia para obter seus benefícios, que são maiores quando o gengibre é utilizado na forma fresca ao invés do pó.

 

O gengibre está contraindicado para pessoas que tomam medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, como Aspirina, e só deve ser utilizado em casos de pedras na vesícula segundo orientação médica. Além disso, durante a gravidez não se deve consumir mais do que 2 g de gengibre por dia.

 

Para aumentar a perda de peso, veja outra estratégia para perder barriga.


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