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19/09/2018 | 09h37min

Melhores Sucos Detox emagrecedores para perder barriga

As dicas são da nutricionista Tatiana Zanin

Melancia é tudo de bom. Foto: DivulgaçãoMelancia é tudo de bom. Foto: Divulgação

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

 

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. Saiba Porque é importante desitoxicar o o organismo.

 

Suco verde de couve, limão e pepino

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

 

Ingredientes

 

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

 

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

 

Suco de couve, beterraba e gengibre

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

 

Ingredientes

 

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

 

Suco detox de tomate

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

 

Ingredientes

 

150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás

 

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

 

Suco de limão, laranja e alface

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

 

 

Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

 

Suco de melancia e gengibre

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

 

Ingredientes

 

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

 

Suco de abacaxi e couve

 

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

 

Ingredientes

 

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

 

Suco de melancia, caju e canela

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

 

Ingredientes

 

1 fatia de média de melancia
Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela
1 castanha de caju

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

 

Tua Saúde


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