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08/02/2023 | 10h48min

Conheça alguns dos benefícios da melancia para a saúde

Fruta é uma aliada poderosa dos rins, olhos e cabelos

Foto: DivulgaçãoFoto: Divulgação

A melancia é uma fruta rica em água, ajudando a manter o organismo e a pele hidratada, além de melhorar a retenção de líquidos e a prevenir a formação de pedra nos rins.

 

Além disso de ser diurética, a melancia também possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anticancerígenas, digestivas e anti-hipertensivas e, por isso, o seu consumo regular pode trazer diversos benefícios para a saúde.

 

A cor vermelha da melancia é devido à presença de licopeno, um composto com ação antioxidante. Além disso, a melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.

 

Os principais benefícios da melancia para a saúde são

 

 Melhorar e prevenir a retenção de líquidos

Hidratar o organismo

Prevenir a formação de pedra nos rins

Fortalecer o sistema imune

Proteger a pele do sol

Melhorar o trânsito intestinal

Favorece a perda de peso

 Ajuda a controlar a pressão arterial

 Melhora a saúde da pele e do cabelo

Melhora o rendimento na atividade física

Protege o coração

Prevenir o câncer


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