O verão chegou e se você ainda não tirou o projeto verão do papel é hora de começar. Não há mágica na busca por um corpo saudável, é preciso aliar exercícios físicos regulares a uma dieta equilibrada. E quando se trata de dieta, a suplementação com colágeno dá um UP nos resultados. São tantos benefícios que é impossível ficar sem.
Com o passar do tempo e principalmente após os 30, naturalmente o corpo diminui em 1% ao ano sua produção natural de colágeno. Durante a menopausa essa queda é acentuada para 2% ao ano e, após a menopausa, pode chegar a 65%. Por consequência há o envelhecimento da pele, unhas, cabelos e o desgaste das articulações.
Alguns hábitos negativos aceleram a perda de colágeno, como:
Consumo de álcool;
Açúcar em excesso;
Tabagismo;
Exposição inadequada ao sol.
Por isso, hábitos positivos mantém a saúde do corpo e auxiliam na produção de colágeno, lembre-se de:
Hidratar-se corretamente;
Praticar atividades físicas;
Ter bons hábitos alimentares;
Ingerir alimentos fonte de vitamina C.