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04/06/2016 | 17h02min

Dois sucos que ajudam no combate a anemia

Abacaxi, acerola, agrião, alface, laranja e goiaba estão na lista


Os sucos são alternativas simples e saudáveis de repor nutrientes essenciais. Para as pessoas com anemia, a nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais indica frutas com vitamina C. Sucos com abacaxi, acerola, agrião, alface, laranja, goiaba, kiwi, couve, caju e morango podem ajudar a tratar a falta de ferro. Veja duas receitas de suco que podem ajudar a repor o que está faltando.
 

Suco de laranja, agrião e maçã

 

8 laranjas

1 maçã com casca

4 galhos de agrião com talos

1 copo de água

 

Modo de preparo

 

Esprema as laranjas e reserve. Bata na liquidificador separadamente a maçã com água e depois o agrião com a água restante e coe. Junte os sucos e adoce se preferir.

 

Suco de couve

 

1 folha de couve

1 copo de água

1 maçã, suco de um limão.

 

Modo de preparo

 

Bata no liquidificador e beba em seguida (não deve ser coado).

 

BOLSADEMULHER


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