Quais as mudanças que o horário de verão provoca no organismo

O horário de verão inicia neste sábado, 18, quando os relógios terão de ser adiantados em uma hora. Além das mudanças na rotina, o horário também causa alguns transtornos à saúde.

O nosso organismo funciona de acordo com um relógio biológico, uma parte do sistema nervoso que determina os horários nos quais o corpo sente sono, fome, cansaço e os momentos de maior disposição física e mental. Uma alteração forçada no ritmo biológico de cada um provoca uma série de problemas de ordem física.

A consequência imediata do horário de verão, especialmente no seu início e no seu término, é o desajuste do relógio biológico. Enquanto o organismo não se adapta ao novo horário, o indivíduo se sente mais sonolento e, em decorrência disso, aumenta o cansaço, diminuindo a atenção. Esses fatores determinam a diminuição do rendimento no trabalho, na escola e no cotidiano em geral. Propicia o aumento do risco de acidentes de trânsito e no trabalho. Após alguns dias ou semanas (dependendo da pessoa) a ordem temporal interna é restabelecida.

Para a maioria das pessoas, o prazo para o organismo se adaptar ao horário de verão é de menos de uma semana. No entanto, há quem não se adapte. As notívagas, pessoas cujo rendimento é maior no período noturno, costumam demorar mais para se adaptarem.

Alterações que a pessoa pode apresentar

Durante o período de adaptação à mudança imposta pelo horário de verão o indivíduo pode experimentar um mal-estar, dificuldade para dormir no horário habitual (o horário do relógio), sonolência diurna e cansaço, o que pode levar também a alterações de humor e dos hábitos alimentares.

O horário de verão, entretanto, apresenta resposta variada entre as pessoas. Depende também das condições em que se encontra naquele momento. São fatores importantes à resposta: o humor, a flexibilidade/tolerância frente às mudanças de horários em geral, os interesses da pessoa no período da mudança do horário de verão, se dorme menos que a maioria das pessoas (8 horas/noite), se tem o hábito de dormir mais tarde ou mais cedo que a maioria das pessoas e se já sofre de algum problema de sono.

Pessoas mais velhas tendem a se tornar mais rígidas com os seus hábitos inclusive com os de dormir. Assim, podem se tornar mais indispostas com a entrada do horário de verão, especialmente se dependerem dos horários do relógio para se alimentarem e realizarem as atividades do dia a dia.